據(jù)統(tǒng)計(jì)，全球約有3.5億抑郁癥患者，                  

然而接受正規(guī)治療的抑郁癥患者不到7%。                  

電影 《丈夫得了抑郁癥》里曾說(shuō)道：抑郁癥就像現(xiàn)代人的“心靈感冒”。                

人的情感分為兩種，積極的和消極的。                     

患有抑郁癥的人就是屏蔽了積極的情緒，只產(chǎn)生消極的情緒，并不斷放大，沉溺其中不能自拔。

01 心情總是低落，是抑郁癥嗎？

抑郁是人們?cè)谏罨蚬ぷ髦杏鲆?jiàn)一些不順心的事情，導(dǎo)致內(nèi)心感到焦慮、內(nèi)疚、挫折、抑郁。                      

這種情緒的持續(xù)時(shí)間比較短暫，可能你吃頓喜愛(ài)的美食、好好地睡上一覺(jué)，或是遇見(jiàn)令你感到愉快的事情。

那這種焦慮、抑郁的情緒可能就消失了。

而抑郁癥是一種疾病，患者會(huì)產(chǎn)生失眠、食欲下降、心理恐懼等癥狀，

同時(shí)心理伴隨著自卑、內(nèi)疚、悲觀等情緒。

重度抑郁癥患者可能會(huì)在這種心理和生理的壓力下，會(huì)產(chǎn)生自殺等極端的想法。

就像生物學(xué)家Robert Sapolsky在抑郁癥課中講到：

就人類(lèi)疾病而言，很少有疾病像抑郁癥那么糟糕。它是彌漫性的，癱瘓性地抹殺一切快樂(lè)、希望、愉悅的能力。

癌癥患者有時(shí)候會(huì)感激自己的疾病，因?yàn)樗鼏拘炎约盒碌娜松暯?，幫助他們重建生命中重要的人際關(guān)系。

但抑郁癥并非如此。

抑郁癥最根本性的特征是讓一個(gè)人失去愉悅的能力。在最艱難的情況下也能夠擁有快樂(lè)、希望、意義的能力。

總的來(lái)說(shuō)，抑郁只是一種短期的不良的情緒，抑郁癥是一種疾病，它會(huì)給患者的心理和身體都會(huì)帶來(lái)危害，需要相應(yīng)的治療才能夠得以恢復(fù)。

02 抑郁癥：不只是心理問(wèn)題

當(dāng)我們聽(tīng)說(shuō)有人患有抑郁癥時(shí)，總是說(shuō)這個(gè)人應(yīng)該是心理出現(xiàn)問(wèn)題。

我們總是把抑郁癥認(rèn)為是心理問(wèn)題，但這種想法并不準(zhǔn)確，抑郁癥不僅僅是患者出現(xiàn)了心理問(wèn)題。

事實(shí)上研究發(fā)現(xiàn)，在大腦中的多巴胺、去甲腎上腺素和5-羥色胺這幾種神經(jīng)遞質(zhì)是能夠調(diào)節(jié)人的情緒、情感、欲望等心理活動(dòng)的。

當(dāng)這些神經(jīng)遞質(zhì)的濃度發(fā)生變化，情緒情感反應(yīng)等就會(huì)出現(xiàn)異常，導(dǎo)致抑郁癥或其他精神疾病發(fā)生。

簡(jiǎn)單說(shuō)，抑郁癥不僅是心理出現(xiàn)問(wèn)題，也是大腦神經(jīng)遞質(zhì)出現(xiàn)了異常，需要像其他疾病一樣進(jìn)行治療。

就像《曠野無(wú)人—— 一個(gè)抑郁癥患者的精神檔案》書(shū)中的作者說(shuō)：“抑郁癥至少分為兩種類(lèi)型，一是心理的，一是生理的”。

譬如我的情況就是生理性抑郁，這種病例與性格堅(jiān)強(qiáng)樂(lè)觀與否無(wú)關(guān)。

心理類(lèi)型的患者可以通過(guò)心理干預(yù)、精神撫慰等緩解和控制。

生理類(lèi)型的患者則必須吃藥，必須要有精神科醫(yī)生介入，否則病情會(huì)一步步加重，終至無(wú)可救藥”。

如果每個(gè)人都能認(rèn)識(shí)到抑郁癥不僅是心理問(wèn)題，還是大腦神經(jīng)遞質(zhì)問(wèn)題，就會(huì)承認(rèn)抑郁癥像其他疾病一樣需要治療。

而不是簡(jiǎn)單地?fù)Q換環(huán)境，稍微休息一下，看看心理醫(yī)生，談?wù)勗?huà)就好了。

03 抑郁癥是不治之癥嗎？

目前，醫(yī)學(xué)界對(duì)抑郁癥的治療方法多種多樣，有藥物治療、物理治療、心理治療和針灸治療等。

對(duì)于輕度抑郁，推薦使用心理治療，中重度抑郁應(yīng)以藥物治療為基礎(chǔ)，配合其他治療方式。

藥物治療的有效率可達(dá)60%~80%，并且有助于預(yù)防復(fù)發(fā)。

在《丈夫得了抑郁癥》電影中，妻子小晴得知自己的丈夫患有抑郁癥之后。

于是收集各種關(guān)于抑郁癥的資料，尋找關(guān)于治療抑郁癥的方法。

抑郁癥朋友也可以去看看《伯恩斯新情緒療法》這本書(shū)，也被稱(chēng)為“臨床驗(yàn)證完全有效的非藥物治愈抑郁癥療法”。

它對(duì)很多消極情緒的產(chǎn)生都給出了具體的原因和解決方法，可以讓你有效地克服抑郁等不良情緒。

有些抑郁癥患者看了這本書(shū)后，也逐漸地走出抑郁癥的困擾。